Troppo seduto? Una vita sedentaria ha delle ripercussioni negative sul benessere del nostro corpo. Scopriamo cosa gli succede.
Sei un grande lavoratore e passi tanto tempo seduto in smart-working da casa o a lavoro in ufficio? Bene questo articolo fa al caso vostro. Sicuramente una vita sedentaria che porta a “scaldare la sedia” per un periodo di tempo molto lungo fa male e nuoce al benessere del nostro corpo.
La schiena ne risente particolarmente e spesse volte per alleviare il dolore e l’infiammazione si ricorre a massaggi o a del buon sano stretching, in altri casi si va da uno specialista.
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Il mal di schiena è molto diffuso, ma non è l’unico effetto per cui si possono riscontrare problemi al corpo che portano a rischi dannosi per la nostra salute. Sono stati svolti, infatti, degli studi a riguardo.
Troppo seduto? Ecco gli effetti negativi
- Lo stare seduti per un lungo tempo può far rallentare il metabolismo. Diventa necessario, quindi, cercare di prendersi dei momenti di pausa tra una cosa e l’altra sia che si lavora, sia che si debba vedere un film di 3 ore, per fare del sano esercizio fisico.
- Un altro effetto negativo risiede nel bruciare meno calorie e a lungo andare si potrebbe incorrere nell’insorgenza del diabete. Per alcuni medici lo stare seduti porta ad un cambiamento nella risposta del corpo all’insulina (ormone che produce energia bruciando i carboidrati e lo zucchero).
- Lo stare seduti può aumentare la pressione delle vene perché contribuisce ad un maggior accumulo di sangue delle gambe. Le vene si potrebbero gonfiare e potrebbero essere presenti anche vene varicose.
- La schiena ne può risentire tanto. Una postura scorretta può essere la causa di una colonna vertebrale non in linea. È importante muoversi un po’ e non rimanere statici e fissi sulla sedia. Attiviamoci e passeggiamo 1 o 2 minuti ogni mezz’ora ad esempio, già questo aiuterà.
- Uno studio ha evidenziato che fa male al cuore. Sono stati presi due gruppi di lavoratori: controllori e conducenti dei mezzi pubblici. I conducenti stanno molto più tempo seduti rispetto ai controlli ed è risultato che posso avere una maggiore probabilità di contrarre malattie cardiache.
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