Stress da lavoro? Ecco come superarlo velocemente

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Stress da lavoro: conosciuto anche come “burnout”. Si può sconfiggere? Ecco 10 rimedi efficaci per superarlo e tornare in forma.

Stress da lavoro? Ecco come superarlo velocemente
Lo stress da lavoro debilita notevolmente la salute mentale e fisica. Come combatterlo? (Pixabay)

Lo stress da lavoro o “burnout” è a tutti gli effetti una sindrome, lo ha riconosciuto l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità). Il termine inglese Burnout letteralmente “esaurito” o “bruciato” è entrato in via ufficiale nell’ICD (International Classification of Disease), testo di riferimento a livello mondiale relativo a tutte le condizioni o le patologie di salute.

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Si tratta di una patologia legata a condizioni di stress cronico. Pensate a tutti quelli che non riescono a gestire l’ansia, a chi si trova in un ambiente di lavoro poco sereno o a tutti coloro che hanno una condizione psico-fisica estenuante. Tutte le conseguenze che ne derivano portano al manifestarsi di uno stato di malessere generale. Ecco alcuni sintomi legati allo stress.

Stress da lavoro: come riconoscerlo?

  • cefalee
  • insonnia
  • irritabilità
  • assenteismo
  • mal di stomaco
  • senso di frustrazione
  • mancata risposta psico-fisica
  • scarsa attenzione, scarso spirito d’iniziativa ed interesse
  • peggioramento del rendimento in ambito lavorativo e personale

Purtroppo, è riscontrato che si tenda ad ignorare i primi campanelli d’allarme, che dovrebbero mettere sul “chi va là”, rispetto al manifestarsi di questa patologia.

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Come liberarsi dallo stress? 10 rimedi efficaci per combattere il burnout

Stress da lavoro? Ecco come superarlo velocemente
L’ansia da stress da lavoro è solo uno dei sintomi che si manifestano. Scopriamo 10 rimedi per eliminare lo stress (Pixabay)
  • aromaterapia
  • fai tante pause
  • fai delle pause snack sane
  • mangia piano ed in modo equilibrato
  • cura ogni aspetto dell’alimentazione
  • ascolta della buona musica rilassante
  • personalizza in modo creativo la tua postazione lavorativa, rendila unica e riconoscibile
  • dedicati alla riscoperta dei luoghi o della natura che ti circonda
  • svolgi un’attività fisica, che aiuta il tuo corpo e la tua mente (come lo yoga)
  • crea un planning quotidiano, per avere maggior completezza di ciò che ti aspetta nell’arco della giornata
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