Vediamo bene insieme che cosa succede alla nostra pelle, e come il nostro corpo ci indica alcune carenze di vitamine.
La nostra pelle come sappiamo ha bisogno di mille attenzioni perchè è molto delicata, e se abbiamo una carenza di vitamine ci manda dei segnali che non possiamo non vedere.
Ma cerchiamo insieme di capire il sintomo che si manifesta a quale carenza viene associato, anche se ricordiamo sempre di chiedere un parere al vostro medico di fiducia.
Iniziamo con la prima ipotesi, ovvero la carenza di Vitamina A, che può causare la secchezza della pelle, non facendola sembrare in forma.
Vitamine: 6 carenze sulla pelle
Ma dove possiamo prendere la vitamina A dagli alimenti? Possiamo integrare con carne, uova, o merluzzo, e molto spesso si trova anche nella frutta e verdura che contengono carotenoidi.
Un’altra carenza è quella di vitamina B2 e può causare, come campanello d’allarme, alcune eruzioni cutanee.
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Nello specifico potremmo avere dei taglietti ai lati della bocca, o ancor più fastidiosi sulla lingua, ma perdita di capelli.
In quali alimenti possiamo trovarla? Per lo più nel latte, nelle verdure con la foglia verde, e nell’albume dell’uovo.
Hai invece un Eczema? Potresti avere una carenza di vitamina B3, che supporta anche il nostro apparato digestivo.
Possiamo rimediare con l’alimentazione perchè possiamo trovarla all’interno di cereali integrali, noci e funghi.
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Il tuo corpo ha delle ulcere cutanee? Hai una possibilità che sia una carenza di Vitamina B6, potresti anche avere un problema alla lingua che diventa liscia.
Ma come posso integrare con l’alimentazione, possiamo mangiare ad esempio delle patate, uova o pollame.
Abbiamo invece una dermatite squamosa? Hai una carenza di Vitamina B7, ma è veramente molto difficile che succede perchè è presente in tantissimi alimenti.
Potremmo avere anche, perdita di appetito, dolori muscolari, nausea oppure pelle molto secca e pallida.
Ecco come possiamo integrarla, mangiando fegato di manzo oppure arachidi, ma anche pollo e tuorlo d’uovo.
Ultimo sintomo che potrebbe indicare una carenza di vitamine è la pelle gialla e con vitiligine, questo vuol dire che hai una possibile carenza di Vitamina B12.
Potremmo avere anche perdita di appetito oppure problemi alla vista, ed il colorito giallo della pelle dipende dal fatto che i nostri globuli rossi sono molto più fragili e si trasformano in bile.
Possiamo integrarli mangiando uova, formaggio e latte, ma ricordiamoci sempre che dobbiamo chiedere il parere al nostro medico curante che come prima cosa ci farà fare delle analisi per capire cosa sta succedendo al nostro organismo e poi ci indicherà la cura migliore che fa al nostro caso.
Non fate mai nulla da soli e non provate niente che non vi abbiamo dato la conferma tramite un parere medico.
