Ecco come perdere sei kili in soli 21 giorni: la dieta del brodo è efficace: Scopri in cosa consiste
Questa dieta particolare viene proprio dagli Stati Uniti. Si tratta di una dieta secondo i medici molto efficace che darebbe grandi risultati. A renderla nota una dottoressa ch ha ben pensato di sfruttare le proprietà curative e benefiche del brodo.
Come tutti sanno, il brodo fin dall’antichità è sempre stato utilizzato per combattere i malanni di stagioni, dal raffreddore, alla tosse. Il tutto grazie alla presenza delle proteine magre della carne ma anche delle vitamine presente nelle verdure, si parliamo di brodo vegetale.
Inoltre, questo liquido caldo ha il potere di stimolare il transito intestinale, ripristinare la flora batterica ed anche bruciare i grassi. Quindi è ottimo per chi deve perdere peso.
La dieta del brodo: perchè fa bene
La dieta del brodo in america viene seguita da molte star. Infatti, possiamo confermare che se seguita con attenzione e si procede anche con una giusta attività fisica è possibile perdere fino a sei kili in un mese.
Ma in cosa consiste nel dettaglio? Consiste nel mangiare per 5 giorni alla settimana cibi a basso indice glicemico e i restanti 2 giorni quasi esclusivamente il brodo preparato con verdure fresche di stagione e proteine animali magrissime come il pollo per un massimo di 21 giorni.
Gli alimenti che vanno assolutamente evitati in questa alimentazioni sono biscotti, latte e lattici e cereali. Ovviamente, anche pasta e pane e legumi.
Ecco l’alimentazione da seguire
Cosa bisogna mangiare per colazione quindi? Per 5 giorni a colazione si può assumere una porzione di grassi, una di proteine e della frutta. A pranzo e a cena si possono mangiare verdure e proteine come pesce o carne magra.
Come spuntino, si può gustare l’avocado, della frutta secca o delle olive. Negli altri giorni rimanenti, invece, bisogna bere solo 5 tazze di brodo. Accanto a questo si può aggiungere del salmone o del petto di pollo. Al termine dei 21 giorni oltre a perdere kili vi ritroverete anche una pelle molto più giovane.
