Vediamo insieme come possiamo modificare e migliorare in modo incredibile le nostre gambe ed i glutei in vista dell’estate.
La primavera è alle porta e con essa anche la voglia di accorciare le gonne e di mettere un vestito svolazzante.
Ma, spesso succede che in inverno accumuliamo qualche chiletto in più ed ecco che ci dobbiamo dar da fare per perderli e tonificare le gambe ed il nostro lato b.
Oggi vi vogliamo mostrare un esercizio davvero molto facile ma allo stesso tempo molto funzionante.
Gambe e glutei top? Prova così
Se poi iniziamo già da adesso a prepararci per la famosa prova costume siamo sicuri che il risultato sarà incredibile.
Ovviamente anche la nostra alimentazione deve essere adeguata, perchè quello è un punto fondamentale per controllare il peso, e per migliorare la qualità della nostra vita.
L’attività fisica è importante anche per scaricare le varie tensioni che abbiamo accumulato durante la giornata.
Non serve iscriversi in palestra obbligatoriamente, ma possiamo anche fare delle lunghe passeggiate oppure andare in bicicletta.
L’importante però è farlo con costanza altrimenti non serve a molto e non vediamo alcun tipo di risultato.
Il movimento poi è importante anche per abbassare il colesterolo nel nostro sangue e tenere controllata la pressione.
Ma quale movimento ci può aiutare per perfezionare e rassodare le nostre gambe ed il lato b? Saliamo e scendiamo semplicemente le scale per circa 30 minuti al giorno, tutti i giorni.
Sembra banale ma è incredibile quanto tonifichi, quindi non prendiamo l’ascensore a casa e nemmeno in ufficio ma saliamo a piedi.
Aumenta anche la nostra resistenza cardiovascolare oltre a tonificare e a farci tornare in forma.
Ovviamente, come tutte le cose iniziamo in modo graduale, e respiriamo correttamente mento lo facciamo.
Ricordiamoci poi di appoggiare tutta la pianta del piede e non solamente la punta, e facciamo con le scarpe adatte, non con i tacchi.
Chiediamo poi sempre il parere al nostro medico curante se possiamo inserire questo tipo di attività, o qualunque altra sia se abbiamo ovviamente delle patologie ma anche in caso contrario, perchè solamente lui può indicarci se quello che pensiamo possa farci bene effettivamente lo fa.
