La salute della pelle passa anche dall’alimentazione quotidiana. Ecco quali sono gli alimenti alleati per avere una pelle splendente, meravigliosa e sana.
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Molti credono che per avere una bella pelle bisogni spendere molti soldi in creme di bellezza e prodotti vari, in realtà basta solo prestare molta attenzione ai cibi che assumiamo.
Possiamo citarne solo alcuni di questi alimenti preziosi come i carciofi, le pere, il riso integrale, il succo d’uva nera, il pomodoro, la cipolla rossa, questi sono solo una parte degli alimenti alleati di una pelle bellissima.
Questi alimenti contengono un alta percentuale di antiossidanti, preziosi alleati per contrastare l’invecchiamento della pelle. Questi cibi aiutano a difendersi dai radicali liberi che causano la formazione delle rughe.
I prodotti che provengono da una agricoltura biologica si caratterizzano per un più elevato potere antiossidante, ossia la capacità di assorbimento dei radicali dell’ossigeno per proteggere le cellule della pelle.
Attenzione anche al fumo dato che aumenta gli inestetismi della pelle.
Quali sono gli alimenti alleati di una pelle perfetta
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Eccoli qui gli alimenti preziosi che non devono mancare sulla nostra tavola perché rendono la nostra pelle migliore. Sono buonissimi quindi non è un grande sacrificio consumarli.
- Il prezzemolo fresco
- il kiwi
- il riso integrale biologico.
- Gli spinaci cotti
- le cipolle rosse
- le pere
- le melanzane
- i peperoni rossi
- il succo d’uva
- i carciofi
- i mirtilli
Si possono consumare semplicemente gli alimenti puri oppure si possono preparare delle ricette gustosissime come ad esempio la pasta al sugo di carciofi, tartare di verdure con peperone rosso, oppure gli spinaci ripassati.
A questi si aggiungono ricette come sedano bianco, aceto balsamico e insalata cipolla, zenzero, pane raffermo, ma anche straccetti di pollo alle verdure di melanzane, peperoni zucchine e peperoncino; scaloppine di maiale al sugo di cipolle rosse di Tropea; crema di pomodori con cipolla rossa e basilico, per concludere con un ottimo dolce come la crostata di ricotta e prugne fresche.
Tutte ottime pietanze e gustose per restare in forma e avere una bellissima pelle. La salute di ognuno di noi passa dalla pelle, è lei il nostro specchio più onesto. Solo ciò che ingeriamo ci rende quello che appariamo.
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