Vitamine: quali sono quelle che se assunte regolarmente aiutano a mantenere la pelle più giovane? Scopriamolo insieme.
Per avere una pelle sempre giovane, avremmo bisogno di molti alleati. Primo fra tutti, dovremmo scegliere una buona crema, quella più giusta per noi.
Bisognerà seguire anche una buona e sana alimentazione, in modo tale da nutrire nel modo più giusto la nostra pelle.
Infatti, si dovrà anche il pieno di queste vitamine, che sono la A, B, C, D e la E. Andiamo a vedere nello specifico quali funzioni hanno proprio queste vitamine.
Vitamina A: ha una funzione antiossidante e contrasta anche i radicali liberi. Previene, inoltre, anche l’acne. Si può trovare in molti buoni cibi, come il melone, arance, spinaci, carote, patate e prezzemolo.
Vitamina B: questa vitamina aiuta a migliorare il metabolismo. Ed aiuta anch’essa a prevenire e combattere l’acne. Inoltre, chi ha una carenza di questa vitamina, troverà il suo aspetta decisamente spento.
Come rendere la nostra pelle più luminosa e giovane
Possiamo trovare questa vitamina in diversi alimenti, come nel lievito di birra, nella soia, nelle mandorle e nelle nocciole.
Vitamina C: ha una funzione antiossidante ed aiuta alla formazione del collagene, che aiuta a mantenere la vostra pella fresca.
È presente, come sappiamo tutti, soprattutto negli agrumi, ma anche nelle fragole, spinaci, cavoli, ciliegie e pomodori.
Vitamina D: questa vitamina aiuta ad avere una pelle giovane. La troviamo soprattutto nei raggi solari: per questo motivo è essenziale quando ci sono le belle giornate di sole, andarsi a fare una bella passeggiata!
Vitamina E: infine, questa vitamina è un ottimo antiossidante, come del resto anche quella C. Migliora l’idratazione della pella ed ha la capacità di mantenerla elastica. Inoltre, contrasta i radicali liberi, con l’esposizione al sole.
La possiamo trovare in grande quantità nei cereali, frutta oleosa, ma anche nei broccoli, negli asparagi ed infine nelle carote.
Vi abbiamo dato qualche spunto su come rendere la vostra pelle più luminosa e giovane. Quindi, perché non iniziate la vostra giornata con una buona centrifuga? Questo vi fornirà sicuramente un buon apporto di vitamine.
Inoltre, come spuntino potreste mangiare sempre delle noci o delle mandorle. Allora cosa state aspettando?
