Ti senti sempre stanco ultimamente e spossato? Forse hai questo problema. Ecco tutti i consigli
Capita spesso che durante il periodo primaverile ci sentiamo stanchi e sopraffatti. A volte ci si accusa una stanchezza cronica che mette in difficoltà proprio nel quotidiano. Spesso, questa situazione di estrema debolezza non dipende da un malessere stagionale ma ad una carenza di ferro.
Questo minerale, infatti, costituisce uno dei micronutrienti tra i più necessari al corpo umano. Infatti, soprattutto se fa sport la sua presenza per il nostro corpo è fondamentale dato che è un precursore dell’emoglobina, ovvero aiuta a portare il sangue correttamente ai polmoni. In sua assenza, quindi, l’organismo subisce una sorta di spossatezza. Ma come rimediare a questo? Esiste un sistema? Beh si!
Stanchezza cronica: i rimedi naturali
Esistono tanti alimenti ricchi di ferro che aiutano il nostro organismo ad avere il giusto fabbisogno. Tra questi troviamo sicuramente le carni, come il prosciutto, il tacchino, carne da cavallo, vongole, e fegato.
Inoltre, troviamo il ferro non eme, in questo caso questo va assunto insieme alla vitamina C, in modo da essere assorbito meglio. Dove lo si trova questo ferro? Nei cereali integrali, farina di soia e legumi, cavoletti di Bruxelles, cacao e frutta fresca. Ma non è tutto.
I consigli prima di procedere da soli
C’è da precisare una cosa molto importante che è giusto sapere. Prima di procedere con ogni tipo di alimentazione, integratori o altri tipi di diete è sempre fondamentale fare delle analisi specifici del sangue. In questo modo saprete realmente cosa vi manca o cosa sta cambiando.
Infatti, grazie ad un prelievo potrete stabilire un preciso quadro clinico, da sottoporre poi a medici e nutrizionisti. Ognuno di noi ha necessità diverse e metabolismi particolari che variano sia a seconda dell’età ma anche al nostro stile di vita. Se vi sentite stanchi non abbiate paura, consultatevi e troverete di sicuro una soluzione. Vi è piaciuto l’articolo di oggi?
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