Non solo al camminata e crossfit: ecco tutti gli esercizi che fanno realmente dimagrire
Manca davvero poco per la prova costume. Sono tanti sia maschi che femmine a trovare il rimedio giusto per dimagrire. C’è chi cerca diete lampo, per sgonfiare l’addome ma anche chi si dedica allo sport.
C’è da precisare che esistono tanti metodi per nascondere i rotolini, e sicuramente fare la giusta attività fisica sicuramente non guasta. Oltre a favorire un benessere generale, unito a una sana alimentazione, si possono avere grandi risultati.
Ma quali sono gli esercizi giusti da fare per dimagrire?
Se siete dei principianti la prima cosa che possiamo dirvi è di non esagerare con gli esercizi. Solo dopo alcune settimane di allenamento potete iniziare ad incrementare la durata del tempo ma anche la quantità. Ovviamente se volete anche ridurre la massa grassa dovete concentrarvi principalmente sull’alimentazione bilanciata ed equilibrata.
Il primo allenamento che possiamo consigliarvi è quello della camminata. Camminare oltre a far bene alla mente ha ottimi risultati anche se si vuole perdere peso. Ovviamente questo avviene solo se tutto si è svolto in maniera corretta.
Dovete camminare non a passo lento ma accelerato in questo modo migliora la circolazione, eliminate i liquidi e accelerate il metabolismo. Quello che vi consigliamo è di camminare almeno un ora al giorno.
Accanto a questo c’è anche il crossfit. Questo da davvero risultati sorprendenti se si svolgono gli esercizi come si deve. Infatti nonostante sia la parte inferiore a lavorare di più, si possono ottenere benefici impostando un allenamento mirato.
Altri esercizi da tenere in considerazione
Un altro esercizio che negli ultimi tempi sta spopolando è il paddle. Questo si può svolgere sia a corpo libero che con gli attrezzi. Vi basteranno semplicemente 45 minuti al giorno. Potete aiutarvi con una sedia o un elastico, ma basterà anche un semplice tappetino per fare gli esercizi a terra. Insomma, provare per credere.
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