Volete scoprire con noi tutti i benefici del cetriolo? Ci sono otto buoni motivi per cui non dovrebbe mai mancare sulla nostra tavola.
Sulla nostra tavola non dovrebbe mai mancare il cetriolo, dato che è un ortaggio molto buono e che fa molto bene al nostro organismo.
Che sia con un’insalata oppure anche mangiato da solo, dovete sapere che ci sono ben otto buoni motivi per i quali si dovrebbe mangiare.
Questo ortaggio è molto nutriente e con pochi zuccheri. Una tazza di cetrioli ha circa 16 calorie, 0 grassi, 2 grammi di sodio. Ed è ricco di vitamine, come la C e la K, ha anche il Magnesio, il Potassio e il Manganese.
Inoltre, contengono anche antiossidanti come il beta-carotene e i flavonoidi, che aiutano a combattere anche l’infiammazione e proteggono le cellule dalle malattie croniche.
Cetrioli: ecco perchè li dovremmo mangiare
Ma non solo, i cetrioli conterebbero anche un gruppo di polifenoli, i lignani, che sarebbero molto utili nel trattamento dei tumori, legati agli estrogeni.
Questo ortaggio aiuta molto a tenere bassa la pressione sanguigna, dato che il cetriolo è ricco di potassio e potrebbe ridurre la ritenzione idrica.
Ovviamente, non basta solo mangiare questo ortaggio, ma è importante seguire una dieta bilanciata, non si dovrebbe neanche fumare, fare attività fisica.
Mangiare il cetriolo aiuta anche la digestione. Inoltre, dà una sensazione di sazietà, utile soprattutto se si segue una dieta. Ma non solo: infatti, la fibra nei cetrioli aiuta a “tenere sotto controllo” il diabete e il colesterolo alto.
Essendo un ortaggio composto dalla maggior parte da acqua, il cetriolo idrata molto. Poi, le sue fibre aiutano a mantenere l’intestino sano.
Dato che danno la sensazione di sazietà, i cetrioli sono indicati soprattutto per chi segue una dieta. Oltre ad essere molto buoni, fanno anche molto bene per chi vorrebbe mantenere il peso.
Infine, come abbiamo accennato prima, aiuta a mantenere sotto controllo il diabete regolando i livelli di insulina.
Insomma, ecco spiegati perchè è consigliato mangiare i cetrioli. Oltre ad essere molto buoni, sono consigliati a tutti, avendo quindi pochi zuccheri.
Li conoscevate anche voi questi motivi per i quali è bene mangiare i cetrioli?
