Scopriamo insieme quali esercizi che potremmo fare per avere le braccia sode e che ci aiutano a dimagrire. Vediamo quali sono.
La bella stagione è arrivata da tempo, ma per restare in forma è sempre il tempo giusto. Molte persone vorrebbero avere le braccia sode oppure riuscire a mettere un vestito senza preoccuparci di coprire quelle zone che risultano essere più critiche.
Spesso, quei rotolini che ci danno molto fastidio, sono causati da diversi fattori, come ad esempio una cattiva alimentazione, ma anche al tempo che passa.
Per questo motivo, è importante eseguire alcuni esercizi che ci riescono a farci modellare il nostro corpo. Attenzione, però, bisognerà seguire i consigli degli esperti: quindi se vogliamo tenerci in forma è molto importate iniziare anche dalla tavola.
Questo vuol dire che dovremmo affidarci alle mani esperte di dietologi o nutrizionisti che ci seguiranno passo passo.
Braccia sode e pancia piatta: ecco gli esercizi da fare
Se si vuole però cercare di rimodellare il proprio corpo è molto importante seguire alcuni esercizi. Oggi ve ne proporremo alcuni che se eseguiti in modo corretto e regolare avranno il compito di rassodare le vostre braccia.
Dato che in questi giorni fa molto caldo, è meglio eseguire questi esercizi o la mattina presto o il tardo pomeriggio.
Molto importante, prima di iniziare qualsiasi esercizio è fare un po’ di riscaldamento almeno per 10 minuti: in questo modo di eviteranno strappi o infortuni.
Dopo aver fatto un po’ di corsa, si potranno prendere alcuni oggetti che tutti noi abbiamo in casa, come ad esempio bottiglie di acqua oppure dei libri.
Quello che dovremmo fare è stendere le braccia, tenendole parallele al terreno, mentre le gambe sono leggermente divaricate.
In seguito, dovremmo piegare le ginocchia e alzare le braccia sopra la testa. Ma si può fare questo esercizio anche stando distesi a terra, sollevando un libro con entrambe le braccia verso l’alto.
Anche se si vuole avere la pancia piatta questi oggetti possono fare al caso nostro: dovremmo solo stenderci su un materassino o un tappetino, piegare le gambe e tenere le braccia lungo il corpo.
Poi dovremmo sollevare solo il bacino, posizionando un libro sopra la pancia. Ed infine si dovrà tornare nella posizione iniziale. Ripetiamo più volte questo esercizio.
Allora cosa state aspettando? Provate questi esercizi con noi!
