Non devi mai compiere queste azioni prima di andare a dormire, potresti mettere a rischio la tua salute. È molto pericoloso, fai attenzione a non commettere questi errori. Ecco tutti i dettagli da conoscere.
Quali sono le tue abitudini prima di andare a dormire? Pensa bene prima di rispondere perché esistono delle abitudini in grado di peggiorare la qualità della tua vita. A volte non te ne accorgi, ma commetti degli errori che potresti tranquillamente evitare. Si tratta di piccoli gesti o di abitudini che possono rovinare la tua salute.
Alcuni alimenti, se mangiati prima di andare a dormire, potrebbero crearti dei disturbi. Oggi proveremo a spiegarti quali sono questi alimenti e perché non dovresti mangiarli (o berli) prima di metterti a letto. Con un po’ di attenzione, la tua salute potrebbe essere salvaguardata e tu eviterai di commettere degli errori assolutamente evitabili. Tutto ciò che stiamo per elencarti è il frutto di uno studio condotto all’estero.
Cosa non devi mangiare prima di andare a dormire
Secondo uno studio effettuato in Norvegia, sarebbe opportuno evitare di mangiare o bere alcuni alimenti prima di andare a dormire. Lo studio è stato condotto su persone che hanno un’età compresa tra i 18 e i 35 anni. Uno dei risultati più sorprendenti riguarda il cioccolato. Sembra che mangiare dei pezzi di cioccolato prima di andare a dormire possa rendere più difficile la respirazione quando ti metti a letto, rendendoti impossibile arrivare al sonno.
Lo studio ha evidenziato anche che, se mangi una bistecca prima di andare a dormire, rallenterai la digestione del 50% perché le carni contengono molte proteine e hanno bisogno di più tempo per essere digerite. È sbagliato anche introdurre liquidi nel proprio corpo prima di mettersi a letto. Da questo momento, niente acqua perché potrebbe costringerti a svegliarti durante la notte per fare la pipì.
Lo stesso discorso vale per i frullati, assolutamente da evitare belle ore serali perché contengono zuccheri e possono far aumentare il livello di glucosio. Quando il glucosio calerà, a seguito della digestione, il tuo sonno potrebbe essere disturbato e potresti svegliarti nel cuore della notte. Anche le carni conservate, come ad esempio prosciutto, possono creare problemi durante il sonno e sono da evitare prima di andare a dormire. Conoscevi già questi piccoli accorgimenti o li hai appresi soltanto oggi?
